Terapia de Pareja

No esperes a que la situación sea crítica. Estos son buenos momentos para buscar ayuda:

• Se repiten los mismos conflictos sin resolverse
• La comunicación se ha vuelto difícil o inexistente
• Hay falta de intimidad emocional o física
• Uno o ambos consideran terminar la relación
• Han ocurrido infidelidades o pérdida de confianza
• Están pasando por una transición importante (mudanza, hijos, trabajo)

La terapia preventiva también es válida - no necesitas estar en crisis para mejorar tu relación.

Esta es una situación muy común. Recomendamos:

• Comienza solo/a: Muchas parejas empiezan con uno solo. Al ver cambios positivos, el otro se suma naturalmente.
• Explica los beneficios: No es sobre "arreglar" a alguien, sino mejorar la comunicación juntos.
• Formato online ayuda: Es menos intimidante que ir a una oficina física. Pueden hacerlo desde casa.
• El psicólogo te guiará: Te daremos estrategias para invitar a tu pareja cuando sea el momento adecuado.

Muchas relaciones mejoran incluso cuando solo uno de los dos asiste inicialmente.

No. El rol del psicólogo de pareja es neutral e imparcial. No está ahí para juzgar quién tiene razón o dar la razón a uno solo. Su función es ayudarles a ambos a comunicarse mejor, entender las perspectivas del otro y encontrar soluciones juntos. El "paciente" es la relación, no una persona individual.

Depende de la situación, pero en general:

• Evaluación inicial: 1-2 sesiones para entender la situación
• Proceso breve: 6-12 sesiones para problemas específicos (comunicación, conflictos recientes)
• Proceso moderado: 12-24 sesiones para temas más profundos (infidelidad, patrones arraigados)
• Mantenimiento: Sesiones mensuales después del proceso principal para mantener mejoras

La mayoría de las parejas ven mejoras significativas entre las sesiones 4-8. El psicólogo hará evaluaciones periódicas del progreso.

Sí, múltiples estudios demuestran que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para terapia de pareja. Incluso tiene ventajas:

• Mayor comodidad: Están en su espacio seguro, no en una sala de espera incómoda
• Flexibilidad horaria: Más fácil encontrar un horario que funcione para ambos
• Menos excusas: No hay tráfico ni desplazamientos que impidan asistir
• Misma calidad: El psicólogo puede ver su lenguaje corporal y dinámicas igual que en persona

Lo más importante es el compromiso de ambos con el proceso, no el formato de la sesión.

El objetivo de la terapia de pareja no es necesariamente "salvar" la relación a toda costa, sino ayudarles a tomar la mejor decisión para ambos. Si después del proceso terapéutico concluyen que separarse es lo mejor:

• El psicólogo puede ayudarles a hacerlo de forma saludable y respetuosa
• Si tienen hijos, a establecer una co-parentalidad funcional
• A cerrar ciclos y aprender lecciones para futuras relaciones
• A evitar patrones destructivos en la separación

Una separación consciente y bien gestionada también es un resultado positivo de la terapia.

La terapia de pareja tiene limitaciones:

• Violencia doméstica activa: Requiere atención individual y especializada primero
• Adicciones activas severas: La persona debe estar en tratamiento individual para adicciones primero
• Crisis psiquiátricas: Requieren atención psiquiátrica individual antes de terapia de pareja

En estos casos, el psicólogo te referirá al tipo de atención apropiada. Una vez estabilizada la situación individual, pueden retomar la terapia de pareja.

No es obligatorio, pero es recomendado para las primeras sesiones. Si están en diferentes ciudades o países, pueden unirse desde lugares separados.